In Bewegung bleiben und abnehmen – ein Gastbeitrag zum Thema Tanzen
An diversen Stellen habe ich schon darauf verwiesen das das A und O für eine dauerhafte Fitness und Gesundheit eine ausgewogene Ernährung sowie ein gewisses Maß an sportlicher Betätigung ist. In diesem Zusammenhang wurden bereits einige Möglichkeiten und Methoden vorgestellt: vom Walking über das Power-Plate Training bis hin zum Kieser Training und anderen Sport- bzw. Trainingsarten habe ich bereits geschrieben – doch auf eine der ältesten und für viele selbstverständlichsten Bewegungsformen war ich bisher nicht als Thema gekommen – den Tanz!
Gerd Altmann AllSilhouettes.com / pixelio.de
Daher freut es mich nun um so mehr euch hier einen Gastbeitrag zu diesem Thema von Lisa Heimes vorstellen zu können welcher sich rund um tanzen und abnehmen dreht:
Tanzen und abnehmen – warum nicht?!
Tanzen ist bestimmt für Millionen Menschen die schönste Form der Bewegung. In welcher Sportart ist es sonst möglich, seine Emotionen so zum Ausdruck zu bringen, wie beim Tanz. Lebensfreude, Leidenschaft, aber auch Trauer und Verzweiflung können beim Tanzen umgesetzt werden. Der ausdrucksvollste und wohl auch leidenschaftlichste Tanz den wir kennen, wird wohl der Flamenco sein. Wer das Tanzen für sich entdecken möchte kann an einem Tanzkurs teilnehmen. Wer die Musik in seinen Adern spürt, kann sich bei einem Walzer, Tango, Bauchtanz oder auch Hula voll entfalten.
Mit Spaß tanzen lernen
Heute steht der Disco Fox bei allen an erster Stelle, denn Disco Fox wird bei jedem Anlass getanzt. Ob Sie an einem Klubfest teilnehmen oder Gast auf einer großen Gala sind, Disco Fox liegt voll im Trend. Die Kombination aus Standard und lateinamerikanischen Haltungen bietet schnellstes bis akrobatisches oder auch ruhiges Tanzen. Niemand sollte vergessen, das Tanzen nicht nur viel Freude und Spaß bringt, sondern auch anstrengend ist. So können Personen mit einem Körpergewicht von nur 64 kg zum Beispiel, in einer Stunde schnellem Gesellschaftstanz ohne weiteres bis zu 352 Kalorien verbrennen. Steppaerobic mit 10 – 12 Schritten schafft es auf 640 Kalorien. Twist, Jazz und Stepp schafft es immerhin auf 307 Kalorien.
Paul-Georg Meister / pixelio.de
Auch in einem Fitness Studio kann getanzt werden
Der Samba hat die Fitness Studios erobert. Voll im Trend liegt der Samba als spaßiges Mittel zum Abnehmen. Beim Samba-Tanzen kann man innerhalb einer Stunde immerhin 600 Kalorien verbrennen. So ist es also möglich Spaß beim tanzen und abnehmen miteinander zu verbinden. wer mag kann durchaus 3-mal in der Woche ein Fitness Studio aufzusuchen nur um Samba zu tanzen. Diverse Gelegenheiten und Anbieter solcher Tanzkurse gibt es auch bei Dir in der Nähe! Bewegung bei Musik macht einfach Spaß und bringt Lust auf mehr. Nicht aus jedem Tänzer/in muss ein Perfektionist werden. Wer tanzen möchte, um sich bei der Musik zu bewegen und seinen Gefühlen freien Lauf lassen möchte sollte das zu jeder Gelegenheit tun. Tanzen kann Stress abbauen, den Körper fit halten und zaubert ein Lächeln ins Gesicht, weil sich einfach toll gefühlt wird, beim Tanzen.
In Bewegung bleiben und abnehmen - ein Gastbeitrag zum Thema Tanzen,
Btw. via Groupon gibt es gerade ein klasse Angebot für die Tanzschule Mosler in Bremen. Hier kann man einen Single-Grundkurs für Frauen oder Männer schon für 34,90 statt 99 € bekommen. (8x 90 Min)
VG Jens
Ich finde es auch sinnvoller, wenn du defhraaut abnehmen wfcrdest, aber das musst du selbst wissen. Mit Crash Die4ten hast du zwar schnell Kilos runter, aber wenn du wieder normal isst, hast du sie auch genauso schnell wieder drauf. Also fcberleg dir gut, ob du das mf6chtest.Aber nun hier ein Vorschlag, um schnell mal abzunehmen.1 Woche nur Obst und Gemfcse. Guck, dass du mf6glichst abwechslungsreich ist.Morgens kannst du zum Beispiel Bananen essen, Mittags Apfel, Birne und Kiwi und Abends Ananas und Mango. Zwischendurch kannst du auch Gemfcse snacken. Du kannst dir auch Smoothies machen oder mal nen Dipp zum Mf6rchen essen. Da Obst und Gemfcse kaum Kalorien haben, nimmst du relativ fix ab, aber wenn du dann wieder normal isst, wirst du es auch wieder drauf haben. +3War diese Antwort hilfreich?
ich persönlich nutze gerne die Tnazkurse im Fitnessstudio. Ich habe dadurch einiges abgenommen, weil ich jetzt mittlerweile drei bis vier mal die Woche abends nach der Arbeit hingehe, allerdings muss man bedenken, dass sich die Ernährung auch umstellen sollte und man sich Selbstdisziplin aneignen muss um kontinuierlich auf der Welle zu bleiben, sonst bringt es nicht viel, denke ich, aber das ist ja bei jedem anders.