Power Plate: Muskelaufbau und Fettverbrennung in nur 10 Minuten mit der Vibrationsplatte
Ein immer beliebter werdendes Trainingsgerät in den Fitnessstudios sind die so genannten Power Plate oder Vibrationsplatte Geräte. Sie versprechen ein einfaches und hocheffektives Training welches folgende positive Effekte erzielen soll:
- Gewebestraffung
- Aufbau von Muskelkraft
- Abbau von Cellulite (bis 30%)
- stärkere Blutzirkulation
- Lymphdrainage
- Entschlackung
- höhere Fettverbrennung
- Schmerzlinderung
- lösen von Verwachsungen
- lösen von Verspannungen
Das Funktionsprinziep dieser Geräte basiert dabei immer auf einer Basisplattform welche in Schwingungen versetzt wird und auf welcher der Anwender dann seine Übungen durchführt. Bei diesen Übungen werden dann die mechanischen Schwingungen der Vibrationsplatte in Form Biomechanischer Muskel Stimulation auf den Körper übertragen und wirken hier mit einem mehrfachen des eigentlichen Körpergewichtes.
Auf diese Art können Bauch, Beine, Po, Arme und der Oberkörper gleichzeitig und gleichmäßig trainiert werden und in nur 10 Minuten können Effekte eines ansonsten 1,5 stündigen Trainings erzielt werden.
Bei Youtube habe ich dazu noch einen kurzen Videotest gefunden – hier kann man schnell sehen wie ein Training auf der Power Plate aussehen kann:
